如何在一个假期提高自己的篮球水平？怎么练才能做到？

个人有一个建议，假设你的假期是50天，那么我们先把7天设为休息时间，大概就是每训练7天休息一天，这7天你是不用做篮球方面的训练，但你需要一天观看一场全场的比赛，这是第一部分:从第

多锻炼自己的力量与耐力，不论什么体育运动到最后比拼的其实都是力量与耐力，纵然技术很重要，但是没有好的体力与耐力肯定不行，打篮球的我们其实都知道，如果你的对抗不行，你的技术再好也是枉然，花里胡哨的运球运了半天结果突破突不进去没用，防守防不住，有力量的一个加速对抗你可能就扛不住，那就没用了，所以如果你想提高自己的篮球水平，首先要有规律的练习力量，然后耐力。

练习力量不多说，去健身房练习自己的上肢和下肢力量，然后还要练习自己的腰腹力量，我们看NBA顶级球星科比，他的腰腹力量就很强，所以看他突破的时候就能够做出各种拉杆，这很重要。还要练习自己的平衡性，身体的平衡性好，能够更好的防守不失位以及突破，这可以多练习左右手同时控球，同时能够增加自己对球的熟悉性，还有就是一定要去参加实战，实战的时候要有意去思考，看看自己哪里不足。

总之，我认为就是一定要增加力量的对抗以及持久的耐力，然后练习左右手控球增加身体的平衡性，多参加一些对抗性比赛，然后多练习一些定点跳投。