国庆大假七天在家睡，真的能把觉补回来吗？

科学的角度来说，周末或者节假日的过多“补觉”，结果只会越补越累，越睡越没有精神劲儿，甚至还会影响正常上班的精神。在节假日，不应追求过度睡眠，否则各种生理代谢活动会降低到最低

科学的角度来说，周末或者节假日的过多“补觉”，结果只会越补越累，越睡越没有精神劲儿，甚至还会影响正常上班的精神。在节假日，不应追求过度睡眠，否则各种生理代谢活动会降低到最低水平，使人的各种感受功能减退，甚至使骨骼肌紧张下降，干扰正常的睡眠规律，对自身的身体健康极为不利。同时，过度睡眠会打乱人原有的生物钟，使新陈代谢絮乱，导致慢性失眠。还会引起其他疾病，如精神状况不佳，循环功能絮乱的。高血糖，高血压，高血脂的三高人群，尤其不应该睡眠