镜中我效应该怎么理解？

谢邀！先说镜中我效应的概念：“一个人的自我观念是在与其他人的交往中形成的，一个人对自己的认识是其他人对于自己看法的反映，他所具有的这种自我感觉，是由别人的思想、别人对于自

谢邀！先说镜中我效应的概念：“一个人的自我观念是在与其他人的交往中形成的，一个人对自己的认识是其他人对于自己看法的反映，他所具有的这种自我感觉，是由别人的思想、别人对于自己的态度所决定的。”可以通俗理解为，我们对自己的认知，源自他人对我们的评价的反映。这里说的反映，不一定是语言，也可能是通过态度、情绪、肢体语言等方式反映给我们的，他们对我们的看法。

镜中我效应的核心就是，一个人对自己的认知源自他人的反馈。所以镜中我效应在现实生活中的实用价值很高，主要可以从两个层面来解说。

第一层面：减少他人的非理性评价对自我认知的影响

从镜中我效应可以看到，我们对自己的好或者坏的认知，源自他人。若是他人对我们的反映是好的，理性的，自然没问题。但如果他人对我们的反映是坏的，非理性的，则会给我们带来负面的影响，包括负面情绪的滋生以及非理性的自我认知。

如某个朋友总说你很冷漠，不关心别人。由此引申出，你也开始认为自己是个冷漠的人，并按照冷漠对人的标准行事，从而越来越多的人认为你冷漠，并形成固定的自我认知。

但其实，通过镜中我效应，我形成冷漠的自我认知的起点是那个说我冷漠的朋友。所以在面对别人的评价的时候，我们应先理性看待，将人与行为区分开来分析。我们从理性的角度分析应该是这样子，朋友评价的是我在当时做出了让他认为冷漠的行为，而不是说我这个人本身。所以如果我不想让人觉得我冷漠，那么我就要避免再次出现相同的行为。

因此，如果我们想形成客观、积极的自我认知，就需要减少他人的非理性评价对自我认知的影响，面对他人对我们不好的评价时，我们要进行理性的分析，是我的什么行为引发这样的评价，然后去改变行为。

第二层面：通过正面的评价改变他人

如果我们想要教育孩子成为善良、积极的人，我们就要引导他建立善良、积极的自我认知，所以我们在日常就要学会多用善良、积极的字眼来评价孩子。比如他今天摸了一下猫咪，我们可以夸奖他，“你对动物好好啊，你真是善良的孩子”。同理，如果我们想改变某个人成为积极的人，也要不断地反馈积极的评价给对方。

小说或者电视里总有这样的情节，一个十恶不赦的恶人，因为做了一件好事，或者对孩子很好，得到了很多人的肯定和赞扬，于是他开始认为自己并没那么坏，从此不做坏事，只做好事。这就是镜中我效应的影响，事实上，如果把恶人放在积极反馈的环境里，他也会成为好人。

所以，如果你想改变他人成为怎么样的人，你就用怎么样的评价反馈给他。

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