如何看待焦虑情绪、焦虑症和焦虑障碍？通过自我调节能摆脱它们吗？
看看自己身边，你自己生活是哪种环境，看到人家丰腴家庭条件，我也想有！
我也想有美妙人生，可惜天不随人愿，得焦虑症，记忆力完全无法看书，头昏，失眠，感觉生命要随时终结一样，学业未完成，心
心理医生：焦虑障碍的治疗
病态焦虑是最常见的精神症状之一,常为焦虑障碍的主要表现。重庆寸草心心理医生提示适用于焦虑障碍的心理治疗方法有许多，如精神动力学治疗、行为治疗、认知治疗、生物反馈等，但临床应用最广、使用较简便、实用和公认有效的仍为行为与认知治疗。行为与认知治疗对于恐怖障碍、强迫障碍、社交焦虑障碍和创伤后应激障碍(PTSD)等是一种有效的心理治疗方法。
焦虑障碍的心理学假设
心理治疗之所以不同与一般谈话或谈心，重要一点便是根据对问题或障碍的假设来进行有的放矢的治疗处理，帮助病人解决心理痛苦。首先，必须了解各焦虑障碍亚型之间的内在关系，明确其核心症状与附加症状的联系；然后再针对不同问题或靶症状采用各自相应的有效心理治疗技术处理病人。这样，就可以起到事半功倍的效果。
简单地来说，紧张不安和担心是所有焦虑障碍亚型的核心症状，在此基础上如出现回避行为以应对消除紧张不安，则为恐惧症；如采取重复动作或反复思考以求减轻内心紧张，则为强迫症；如急性发作，并伴明显的呼吸和心血管系统等症状，则为惊恐；如只是长期存在紧张不安，并无明显的急性发作特点等，则为广泛性焦虑。如果紧张担心和不安主要围绕于身体健康或疾病，则为健康焦虑或疑病。重庆寸草心心理医生提醒至于焦虑产生的原因，心理学的假设不外乎归因于童年期的创伤经历、人格特征、既往生活事件或环境，以及不恰当的认知模式（如“一朝被蛇咬，十年怕井绳”）。
焦虑障碍的心理治疗原则
1．处理焦虑症状：如放松、生物反馈
2．恐惧/恐怖症：放松 + 暴露（克服回避行为）
3． 强迫症：暴露 + 反应预防
4． 改变不恰当的焦虑认知：焦虑如同爬山，山再高也有顶，只要坚持就会翻过山， 即焦虑是自限的，不会持续永久和大难临头。
