哪些食物千万不能空腹吃？

关注网络热点文章，您会发现有一类【空腹不能吃XX，否则等于慢性自杀】的文章阅读量颇高，具体关注，在所谓的空腹不能吃的食物中主要有牛奶、香蕉、浓茶、咖啡、酸奶等食品，但事情的

每天早上走在上班的路上，看见热气腾腾的早餐摊，酥脆的油条、喷香的煎包，润口的豆浆，嫩滑的豆腐脑，看得自己垂涎欲滴，各个城市的清晨，早餐摊都是城市中最为独特的风景。

当你与它们擦肩而过的时候，你的肠胃会是一种什么感受呢？它们也会像你一样拒绝吃早餐吗？

其实，早餐对人体的健康非常重要，如果不吃早餐，胃里没有食物可以消化，整个上午的精力都会比较差，而且还会患上某些肠胃疾病。

如果你没有吃早餐的习惯，那么就会动用体内储存的糖原和蛋白质来供给身体所需的营养物质，时间长了，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等症状，加速人体的衰老。

所以不管工作多忙，我都建议吃早餐，但其选择是有要求的，起码不是所有食物都适用！

1，甜点

早餐空腹时千万不要吃甜点，它会增加你体内的胰岛素，不仅没有充饥效果，反而会让你更饿。吃多了，酵母会使肠气增多，出现肠胃不适的情况。

2，菠萝

菠萝含有强酵素，早晨空腹下不建议食用，会伤到肠胃。其中的营养成分空腹不宜吸收，建议菠萝作为饭后零食食用。

3，麦麸

早上请拒绝食用麦麸，它会使人体的胃酸分泌增多，刺激胃肠黏膜，导患上肠胃综合病。

4，冷饮

这个大家应该最好理解，清晨空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。早起喝的第一杯水应该是温开水，唤醒你休息一晚的胃。

5，橘子和山楂

这两种食物含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀、嗳气、吐酸水。一般这种比较酸的食物，都不建议空腹时大量食用，会对胃部产生一些不适。

6，香蕉

香蕉很多人都喜欢吃，它含有的营养元素也很多。含有大量的镁元素，但若空腹时大量食用，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。

（我是罗民，三甲级医院在职主任医师，有着三十多年临床一线工作经验的“老”医生，我的努力只为收获大家的认同，如果我的回答可以帮助您，希望您能点赞、关注，如果有什么问题，可以评论或私信我，我会尽力帮助大家！）