最近几天温度40左右，大家还在跑步或者瑜伽吗？

三伏天就不运动了吗？运动是一个长期坚持才会有显著效果的一项强身健体的项目。我在伏天也坚持慢跑一个小时。只是时间改在了早晨六点开始，七点结束。然后15分钟伸展肌肉。为什

三伏天就不运动了吗？运动是一个长期坚持才会有显著效果的一项强身健体的项目。我在伏天也坚持慢跑一个小时。只是时间改在了早晨六点开始，七点结束。然后15分钟伸展肌肉。为什么呢？一是坚持运动；二是天气炎热，避开太阳赶早。强度自己把握。强调的是中途一定补水。