保护视力的建议有哪些？

一、转眼法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，慢慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样先顺时针转9圈

昨天看了相关新闻，相信很多朋友也看到了近视不能治愈的消息。看了一圈周围的朋友亲戚，近视问题其实真的很普遍。

总结了几点现在的护眼方法，感觉都是重中之重。

1、少看手机和电脑，现在不分年龄，无论是对于孩子还是已经成年正在工作的朋友，这都是很难做到的。而且很多朋友还有夜间看手机的习惯，即便是晚上关了灯，还要在黑暗中看手机，这对我们的健康是很不好的，白天看手机用电脑已经很久了，晚上没有工作的时候就应该歇一歇。

2、做眼保健操，这个相信上学的时候大家都做过，这里给大家讲一个按摩的重点穴位——四白穴。它位于下眼眶中间的正下方，用手摸的时候可以摸到一个小坑，按摩的时候不要大力揉，有轻微的酸胀痛即可。

3、不要随意买治疗干眼的眼药水，因为这些眼药水中的成分可能并不是治疗干眼的，而是收缩血管的，因此用这种眼药水之后再短期是可以感觉到充血症状消失的，但时间长了反而会加重病情。

4、看远处的绿色青山绿水，亮绿色是起不到作用。