有轻度抑郁情绪的人，怎样做才能恢复到正常？

谢谢邀请。
有轻度抑郁症的人该怎么做才不至于病情加重呢？这的确是个值得探讨的话题。
我们先来看看抑郁的基本特征
:1、经常回忆过去不愉快的事情和场景；
2、经常处于悔恨和

谢谢邀请。

有轻度抑郁症的人该怎么做才不至于病情加重呢？这的确是个值得探讨的话题。

我们先来看看抑郁的基本特征

:1、经常回忆过去不愉快的事情和场景；

2、经常处于悔恨和懊恼状态；

3、对过去的错误常常自责，认为都是自己的无能造成的；

4、对过往那些被批评的事情耿耿于怀，不能自拔，尤其是被人嘲笑过而甚感羞辱。

如果出现以上特诊或者出现过3 和4两个特征者，可以考虑为轻度抑郁了。

如果患有轻度抑郁怎么办？这里推荐几个简单又便于操作的方法供各位报考:

第一、朋友和家人尽可能注意不说过去不愉快的话题；

第二、领导和长辈多说鼓励和表扬的语言；

第三、本人尽量不要一个人长时间独处，除非工作需要；

第四、本人应该合理安排好一天的作息时间，把运动和娱乐的时间一定要保证好；

第五；生活上一定要调节好，避免三餐单一。

患了轻度抑郁不要怕，只要认真对待，决心改变不好的思维习惯，就一定能够早日康复的。

祝各位周末愉快，谢谢大家的阅读。