高血压要多长时间形成？

随着社会的发展，经济的进步，人们的生活水平得到了显著的提高，以前只有西方人才得的三高症状，即高血压、高血脂、高血糖，也来到了我们身边，不再是那么遥远，而是真真切切的看得见了。

随着社会的发展，经济的进步，人们的生活水平得到了显著的提高，以前只有西方人才得的三高症状，即高血压、高血脂、高血糖，也来到了我们身边，不再是那么遥远，而是真真切切的看得见了。特别是高血压，有慢慢普及之势，因此正确认识高血压很有必要。

0⃣1⃣ 什么是高血压

高血压是一种以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征。它属于一种慢性疾病。

0⃣2⃣ 如何判断是否属于高血压

对于高血压有明确的规定：

在未服用治疗高血压药物的情况下，不同的三次血压测量，收缩压大于140毫米汞柱，或者舒张压大于90毫米汞柱，可以诊断为高血压。

高血压一级是指收缩压大于140，小于159，或者舒张压大于九十，小于99毫米汞柱。

高血压二级是指，收缩压大于160小于179，或者舒张压大于一百小于109。

高血压三级是指收缩压大于180毫米汞柱，或者舒张压大于110毫米汞柱。

高血压三级就会对身体内脏器官造成损害，因此，应该重视我们的血压。

0⃣3⃣ 高血压的形成

高血压的发生和维生素D过剩有关。尤其是在儿童生长期，为了预防佝偻病，给孩子补钙时若长期服用维生素D制品，如注射维生素D或口服鱼肝油等，会促使大量钙沉积于肾，脏和大血管，引起肾钙化和大血管钙化，从而容易导致高血压的发生。

高血压的发生和饮食结构不合理有关。现代社会生活水平提高，含有大量脂肪的肉食，开始进入人们餐桌，殊不知，吃的脂肪类食物太多。很容易滋生高血压疾病，此外，食入过多的食盐，也容易导致高血压的发生。

身体肥胖者具有较高的高血压发病率，肥胖人脂肪多，那不只可能引起动脉粥样硬化，并且还导致脂肪组织内微血管床的增加，形成血流量相对增加，从而容易导致高血压的发生。

高血压的发生和肾脏因素有关。如先天性肾脏发育不全，先天性泌尿道畸形，肾动脉狭窄，隐匿性肾炎、肾盂肾炎等，很容易导致血压升高，导致高血压的发生。

从引起高血压的条件可以看出，高血压不可能是短时间内形成的，它是长时间不注意饮食塔配，或身体肥胖者形成的，当然遗传因素除外。

0⃣4⃣ 如何预防高血压

第一就是定期测量血压，定期测量血压是早期发现高血压的有效办法，特别是对于有高血压家族史的病人。

每天对摄入的食盐总量进行控制。一般认为盐的摄入量是跟高血压的发生率呈正相关的，世界卫生组织建议，每人每天的食盐摄入量应当不超过六克，这样对于预防高血压是有良好作用。

戒烟限酒。长期的大量吸烟会使小动脉收缩，久而久之动脉的弹性变硬、管腔变窄，会形成持久性的高血压，酒精是继烟草之后引发心脑血管病的第二大杀手，一定要限酒。

减肥。肥胖会导致心脏的负荷的增加，导致心脏肥大动脉硬化，容易发生高血压和脑溢血的。

每天坚持适量的运动。缺乏体育锻炼，容易使脂肪堆积、体重增加、血压增高。

就是避免精神过度的紧张，因为高血压是一种身心疾病，任何的精神刺激都能够使血压增高。合理地安排生活，劳逸结合，维持心理平衡，避免各种不良的刺激，放松心情，这样可以有效地预防高血压的发生。

尽量饮食清淡，食物要多样化，保证蛋白质的摄入，多吃一些水果蔬菜。

合理休息，保持大便的通畅。

增加钾和钙的摄入量，可以预防高血压等心血管疾病的发生。

由于高血压对心、脑、肾等重要器官造成极大的损害，易造成中风、心肌梗死、肾功能衰竭甚至引起尿毒症，因此对于高血压我们每个人都应该引起重视，从我做起，健康生活。