这两个部位越“大”，说明您的湿气越重，寿命“越短”，需警惕！具体指什么？
湿气是万病之源，湿气如果不尽快的除去，
那么很多病都会找上来！
湿气会使人体抵抗力下降，增加患病的风险，湿是百病之源，
湿气重会让人困顿、机体无力、精神不振，
还会诱发慢性病，常见
湿气是万病之源，湿气如果不尽快的除去，
那么很多病都会找上来！
湿气会使人体抵抗力下降，增加患病的风险，湿是百病之源，
湿气重会让人困顿、机体无力、精神不振，
还会诱发慢性病，常见的关节炎、脚气、妇科炎症以及肥胖等，
都与湿气重有着重要联系。
“中医认为，因于湿，首如裹，湿热不攘，大筋短，小筋弛长，短为拘，弛长为痿”
在三伏天里，由于气候原因，人体最容易受到湿毒的伤害。
一般来说，身体中湿气过重的时候较多，湿气重的人，常常感觉身体没力，有些人还会有呕吐等情况，身体有两处，也会慢慢变\"大\"。
身体两处\"大\"，说明湿气过重了
一、小肚子大
中医认为：脾脏能运化水湿。
脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。
而湿气重，会导致水湿留在人的身体内，脾胃受损，水湿也就无法顺利排出来，然后慢慢就会造成小腹的水肿。
这种情况，其实严格来说，不是肥胖，因为只有小肚子那里会显得比较大。
二、腿部变粗
对于体内湿气严重的人来说，湿气会逐渐下沉在人体的下肢，从而使下肢的血液循环出现一定程度的阻碍。
除此之外，湿气重还会导致下肢的新陈代谢变得缓慢，从而形成水肿的现象，导致腿部水肿粗大。
湿气重的人，要注意不做六件事
1、不湿发入睡
特别是女性头发长，不少人平时洗头不方便，习惯在晚上洗头。
然而，洗好头以后，一定要等头发晾干才可以睡觉，否则湿法入睡，会格外加重湿气！
最好的方法是，洗头后用吹风机吹干，这样不但头发干得快，还会避免头发上的水份侵入人体，造成湿气。
2、不开空调
湿气重的人，不宜开空调，天凉时不宜穿太少，皮肤长期暴露在外，容易导致湿气加重！
此外，晚上睡觉时也不要开空调，天气过热时更不要将门窗紧闭，因为室内潮湿容易导致湿气加重。
3、不重口味
肠胃功能好坏，直接关系到营养及水分的代谢，一旦代谢变差，体内的湿气不易排出，便会加重。
所以，想要肠胃好，最重要的就是，少吃重口味的食物。
如油腻、过咸、太甜等，都是不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎的食物。
经常食用，不仅会加重炎症的反应，还会导致湿气越来越重，损害身体健康。
4、不吃凉食冷饮
夏天天热，很多人都喜欢吃冰淇淋等凉食，尤其是女孩格外喜爱！
然而，生冷食物会让肠胃消化吸收功能停滞，造成脾虚胃寒。
而冷饮吃多了会让肠胃消化吸收的功能出现停滞，形成湿气。
5、不熬夜
现代人把我们的睡眠是时间颠倒了，白天睡觉，晚上工作，玩手机等，这样的生活方式导致我们身体的阴阳失衡，就容易让湿气趁虚而入！
因此，湿气过重的人，要禁止熬夜。
6、不喝酒
喝酒不止伤肝、伤胃、伤神经、伤血管，对湿气的影响也是非常大的！
尤其是女性喝酒，是招湿气的关键因素，酒精很容易引起湿气，特别是喝猛酒、喝大酒，最重要的是，越凉的酒，引起的湿气越严重。
湿气重的人，教你6招，祛湿毒，更长寿！
一、养身重清补
湿气重的人，要注意口味清淡，重口味会引起湿气加重！
如过盐、过油腻、过辛辣的食物，都会导致湿气的加重，不容易排出、
但是，葱、姜、蒜这样的调味料，有较好的祛湿作用，吃饭做菜的时候，不妨放上一点。
其中，效果最好的就是姜了，可以煮一碗热辣辣的姜汤，将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解。
二、喝祛湿茶
取玉米须、薏苡仁、白鼓丁、赤小豆、山楂、芡实、淡竹叶、马齿苋等草药植物。
制成白鼓丁薏仁茶泡水，有利水渗湿的作用。
玉米须，可利水消肿、平肝利胆，能帮助湿气从尿液中排出，可去体内的湿热之气，起到很好的祛湿效果。
薏苡仁，有利水消肿、健脾祛湿、补肺清热、可袪风寒，排湿毒等功效 。
白鼓丁，可清热解毒、去火消炎，促进湿气的代谢。
马齿苋，清热解毒、利水祛湿，避免湿气的侵蚀，增加湿气的代谢，减少体内毒素的堆积。
赤小豆，是我们常用的祛湿的食物，有健脾益胃、利尿消肿，和薏苡仁搭配效果更佳。
山楂、芡实、淡竹叶，即有助于脾胃的功能，有可促进湿气的代谢。
三、每天泡脚
坚持泡脚
泡脚，也是一种养生方式。
中医认为，“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天烫脚，丹田暖和。”
平时，用热水泡脚，有利于祛湿。
泡脚时，水温不要太热、也不要太凉，泡脚时间不宜过长，20-30分钟为宜，泡到微微出汗就行。
泡脚时，不要让自己大量出汗，中医讲“出大汗伤阴，风走湿留；微微出汗，风湿具去”。
四、运动祛湿
春季凡物复苏，是运动的好时节。
湿气重的人，最好做一点有氧运动，但是运动不要太过悠闲，要保证微汗，不能大汗淋漓，也不要不出汗。
运动后，要注意保暖，如今的春季还是有些寒冷，否则寒气入体，得不偿失。
运动的方法多种多样，可以跑步、游泳、骑单车。
五、按足三里穴
湿气与脾胃不好有关，而足三里，是治脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了它。
用大拇指指端按放在足三里穴处，作点按活动，一按一松，每分钟按压15~20次，每天按压约5~10分钟。
按摩时，有酸胀、发热的感觉为宜。这时起到健脾消化、阳气生发，湿邪减少。
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