女生可以通过游泳减肥吗？游泳对减肥有哪些帮助？

任何运动都能减肥，只要你坚持，管住嘴，迈开腿，消耗大于摄入，自然会瘦！游泳对身体的伤害小，跑步对于体重大的人群不适合，因为膝盖负担太大，可以考虑先从快步走开始，在发展成慢跑，体重不再

任何运动都能减肥，只要你坚持，管住嘴，迈开腿，消耗大于摄入，自然会瘦！游泳对身体的伤害小，跑步对于体重大的人群不适合，因为膝盖负担太大，可以考虑先从快步走开始，在发展成慢跑，体重不再明显减轻时可以考虑变速跑，因为跑步是一种身体适应调解能力很快的运动，会有瓶颈期，可以换成跳绳，用变速跳绳，双脚跳，单脚跳，换脚跳，还有好多种跳绳的花式，头条上都有教程视频，最好选用HIIT，能在短时间高速燃烧脂肪，头条上也有教程，有简单的也有大神级别的，有氧运动都能消耗脂肪，做有氧之前先做无氧运动，减肥效果更好！有助于消耗糖原，巴拉巴拉网上大神说了一堆，我也不太懂，运动前中后注意补充水分，无氧之前先补充适当的能量，坚持住自然就瘦了，注意科学的饮食，管住嘴，合理的睡眠！祝你成功！