女生可以通过游泳减肥吗？游泳对减肥有哪些帮助？

任何运动都能减肥，只要你坚持，管住嘴，迈开腿，消耗大于摄入，自然会瘦！游泳对身体的伤害小，跑步对于体重大的人群不适合，因为膝盖负担太大，可以考虑先从快步走开始，在发展成慢跑，体重不再

比赛中的运动员，为了很好的划水，自然需要更足的力量，也就会相对的“膀大”一些。但这是比赛的需要，并不是每个人游泳的目的都是如此。

游泳是一种很好的有氧运动，而且是全身性质的运动，对于消耗体内热量十分的有益，同时在水里还会有一种对抗的感觉，消耗量很大。但是对于游泳持续的时间，很多人会不能够坚持很长，而是5分钟或者8分钟就会休息一会儿，好好地有氧运动做成了无氧运动，这就不利于减肥了。

另外减肥不能够回避的问题就是饮食调整，不论是从数量还是从质量上，都要进行调整，尽量不吃多油多盐多荤腥的食物，以清淡蔬菜水果为主，适量摄取碳水化合物。

再有就是坚持的信心，有信心就可能减肥成功，没有信心就一定不能成功。减肥是一项艰苦而且长期的工程，必须长期抓才可以。

一句话与君共勉：一个减肥都能减下来的人，还有什么事情是做不到的呢！