分享孕期怀男宝的一些症状，产妇又该如何科学坐月子？

孕期怀孕症状其实是因人而异的，但是如果妈妈两次怀孕，都是同一个性别，那么孕期症状也会比较相似，这里分享下我怀孕两次的孕期症状，两个都是男宝。
胎动出现的时间早，孕15-16周就出

我怀的是双胞胎男宝，分享一下我的怀孕症状。

从受精卵着床开始，就胎梦不断，基本上都是显示怀男宝。第八周开始孕吐直到八个月，三四个月的时候，吐得最厉害，不能吃寒凉的蔬菜，有一次吃了卷心菜后，呕吐到吐血了，从那之后有几次吐血。不能闻油烟味，吃不了肉类，这些都容易呕吐。每次吃鱼都会吐，就连吃鱼胶也会。有几次少量见红，一般上午见红，下午就没事了。

后期肚子大起来后是尖形的，肚脐眼往外突，除了肚子大，从后面看，看不出怀孕，孕期只有肚子长肉。容易缺氧，不喜欢吃酸的、辣的。会想吃家乡的各种美食，平时从没迫切的怀念过，孕期馋得不行。

至于坐月子，我以我的经历实践为例，科学饮食+精心护理，我恢复得很好。

首先要多休息，不管是顺产还是剖腹产，都需要大量休息以助身体恢复。同时适量活动，就是不要一直躺床上，适当的走动，这样可以促进身体循环，有利于排出恶露及身体恢复。

产后一定要多留意观察子宫恢复和恶露排出情况，如有其他情况，一定要及时就医。保持心情愉快，避免产后抑郁症。产后42天一定要去复查，防止后遗症。

重点在饮食，月子期间一定要清淡，第一个月不适宜进补，所以别着急着吃补品，包括鸡肉，不建议像过去人坐月子那样大量吃鸡肉。建议喂母乳，有助于调动身体循环，从而促进吸收，对身体恢复有很好的作用，特别是过去身体弱想要调理身体的。一定要用艾草水洗澡洗头，可以驱寒的，最好找中医开驱风的中药。一般月子病都是以为体内风寒没祛除。

第一个月：我吃小米粥比较多，还有青菜(吃平性或温性蔬菜，寒性一定不能吃)、芝麻姜瘦肉汤(这是我老家专门月子里吃的，效果很好，有助于身体补充营养及恢复)、黑鱼汤、鲫鱼汤、鸡蛋、水果(吃温性的，寒性一定不要吃)，芝麻一定要吃，可以补充多种维生素，还补钙。

第二个月：在第一个月的基础上，可以吃五谷杂粮，煲成粥，不要吃饭，可以喝鸡汤、猪蹄汤，去油，花胶(补充蛋白质效果很好，当时我家宝宝缺铁，补充铁剂喝了几盒效果都不明显，我吃鱼胶过奶给他们，铁蛋白就升到正常水平了，鱼胶蛋白质含量很高，脂肪很低)、鱼肉蛋奶。

第三个月同上。

如果你本身脂肪够多，就不用特意去补充脂肪，像猪蹄汤、甲鱼汤、鲫鱼汤、鸡汤之类，都要喝汤去油，不然只会增加更多的脂肪。青菜也要少油。这样分泌乳汁需要用到的脂肪就可以大量的消耗我们身上孕期储存在腰腹、胸部、臀部、大腿这些脂肪，营养均衡又可以瘦身，当然，如果你本身脂肪不够，人又瘦，自然不用去油。

哺乳期最重要的是营养要均衡，这样妈妈和宝宝都不会缺营养，脂肪就根据自身情况看是否需要补充。还有补血，像我缺血，同时还需要补充铁剂。

另外炒菜油建议用橄榄油或苏子油或亚麻籽油，可以跟普通油搭配使用，这几种油含有丰富的不饱和脂肪酸，对宝妈和宝宝大脑发育有益，可以舒缓大脑神经，预防或减缓抑郁症。我自己用橄榄油效果比较明显。