如何矫正膝外翻、X型腿？自我矫正X型腿的训练方法？

首先如何判断自己是否属于膝外翻，可以通过Q角来测量。
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【锐博康复科普】腿不直还膝盖痛？膝关节第一杀手【Q角】了解一下
关注膝关节健康的朋友一定听

首先如何判断自己是否属于膝外翻，可以通过Q角来测量。

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【锐博康复科普】腿不直还膝盖痛？膝关节第一杀手【Q角】了解一下

关注膝关节健康的朋友一定听说过“Q角”这个概念，也知道Q角过大容易造成膝关节的疼痛，但要问起Q角究竟是什么，怎么样才算过大，过大的Q角又是如何损伤我们的膝关节的？恐怕知道人就不多了。别急，下面且听我娓娓道来。