打算跑步，一个星期三次，每次四十分钟左右，运动量够吗？

打算跑步，一个星期三次，每次40
分钟左右，运动量够吗？
我个人认为锻炼身体，是每天的事
情，也就是每天必须要做的功课，
这样坚持才有效果！
一般情况早上起来晨练1小时或晚
饭后过半小

打算跑步，一个星期三次，每次40

分钟左右，运动量够吗？

我个人认为锻炼身体，是每天的事

情，也就是每天必须要做的功课，

这样坚持才有效果！

一般情况早上起来晨练1小时或晚

饭后过半小时左右的时间开始锻炼

身体。以先快步走、然后小跑步的

方式运动，时间约为1小时左右，

特别是冬天，身体发热甚至出点汗

水，这样，身体出汗了，也就是体

内毒素通过汗水排出体外，对人有

很大的好处。

人们常说“生命在于运动”，而运动

则贵在坚持。每天坚持锻炼身体1

小时，这样锻炼方式最好；切勿时

而長时间猛烈运动、时而又闲着不

动了，应长期坚持下去~