我是海阔天空,很高兴来回答你的问题,想要有马甲线必须长期系统的全身锻炼,使全身肌肉线条清晰匀称,还要加强腹部核心肌群的练习,可做腹肌轮,卷腹运动,垂悬举腿,腹肌撕裂者等运动,要保
我是海阔天空,很高兴来回答你的问题,想要有马甲线必须长期系统的全身锻炼,使全身肌肉线条清晰匀称,还要加强腹部核心肌群的练习,可做腹肌轮,卷腹运动,垂悬举腿,腹肌撕裂者等运动,要保持低体脂,饮食要健康,拒绝高糖高热量食品。当腹肌轮廓明显了,马甲线自然就出来了。