8月应季水果,7-8-9月应季水果

炎炎夏日，没有什么比吃水果更爽的事啦，尤其在广东，不吃水果怎么熬过夏天。
8月可不比7月凉爽，加上今年属于秋包伏，炎热程度只会越来越强，很多人食欲下降，胃口大打折扣。
这时候，可以

炎炎夏日，没有什么比吃水果更爽的事啦，尤其在广东，不吃水果怎么熬过夏天。

8月可不比7月凉爽，加上今年属于秋包伏，炎热程度只会越来越强，很多人食欲下降，胃口大打折扣。

这时候，可以吃一些应季水果，酸酸甜甜的水果，可以刺激味蕾，增加我们的食欲，而且还会分泌出多巴胺能，让我们心情更好!

8月，这7种水果更适宜，水果控们别错过...............

1、水晶梨

在炎热难耐的8月，补水那是少不了，在众多水果中，水晶梨的水份肯定是数一数二的，据数据统计，梨含有85%的水份，柔脆多汁，清甜可口。

不仅当水果直接食用，还可以用来煮冰糖雪梨，既生津止渴，又能止咳，8月水果清单自然是少不了ta。

2、龙眼

龙眼是岭南佳果之一，新鲜的龙眼肉质极嫩，汁多甜蜜，还不上火，肉黄净半透明，一颗一颗的，解暑又解闷。

3、芒果

夏日里的尤物，其实芒果的热量并不高，每100克只有32大卡，吃了芒果之后，大家只需要散步不到35分钟，便可以将所持的热量全部消耗掉。

4、猕猴桃

老话称ta为人间仙果，每天只需吃1-2个猕猴桃便可满足人体对维C和微量元素的需要。

在这样炎热的季节，不妨每天吃些，能补充营养，还可以补水养颜。

5、西瓜

西瓜是夏日必备的水果，堪称“瓜中之王”，西瓜每100克可食用部分所含有的热量为30大卡，是生活中既可以补充水分和营养，又能获取少量脂肪的一种非常可靠的水果。

既能祛暑热烦渴，又有很好的利尿作用，很多人称它为"天然的白虎汤"。

6、百香果

百香果有“果汁之王”的美称，1个黄金百香果的维C吊打10个苹果，1个百香果的维E吊打18个苹果。

百香果果期比较长，基本整年都能吃到，但8-10是最佳品尝期，口感和甜度比其他时间段要好。

7、番石榴

番石榴又叫芭乐，没完全成熟时吃起来脆爽酸甜，熟了之后软绵甜口，再加上会散发出浓郁的果香味，常常让人无法自拔。

不过番石榴的籽过多，容易增加肠道负担、消化不良，所以连吃的时候，记得要适量，或者是榨成汁。

8月的时令水果，大家记得吃上一吃，如果实在不想出门，可以关注我们，为你寻找新鲜的应季水果！

8月份适宜吃哪些水果？

8、9月份适宜吃西瓜、葡萄、梨、柚子、李子等水果。

1、西瓜

西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。瓤肉含糖量一般为5-12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。

甜度随成熟后期蔗糖的增加而增加。

2、葡萄

葡萄的营养成分葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高。成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主。葡萄中的多种果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。

葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。

3、柚

实大如瓠，香甜多汁，单果重一般有1.25-2千克，最大可达3.5千克。

果皮橙黄色，芳香；果肉细嫩多汁，果实可食部分达45-65％，果汁量53％，果肉内含总糖7.4-12％（品种间有一定差异），含酸1.1-1.4％，可溶性固形物10-12.5％，每100克可食部分含维生素C为34.8-45毫克，并含维生素B1、B2、β－胡萝卜素及其他维生素和多种矿物质。

由于柚含糖量高、酸甜适度、营养丰富、贮藏耐久，放有“天然罐头”之称。果肉含维生素C较高。有消食、解酒毒功效。

4、梨

梨被誉为百果之宗，梨不仅鲜甜可口、香脆多汁，而且营养丰富。梨子有降火、清心、润肺、化痰、止咳、退热、解疮毒和酒毒的功效，常食可补充人体的营养。梨子特别适宜于肝炎、肺结核、大便秘结、急慢性气管炎、上呼吸道感染、高血压、心脏病以及食道癌患者食用。

5、李子

每100克可食李（果实），含水分90克，蛋白质0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物8.8克，膳食纤维0.1克及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及微量元素钙、磷、铁、钾、钠、镁，含尼克酸、硫胺素、天门冬素、多种氨基酸及r-氨基丁酸等。此外，尚含有李苷、苦杏仁苷等。

8月份有哪些应季水果

8月份应季水果有：

一、桃：桃从6月中旬到10月初成熟。桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之首。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。

二、西瓜：8月也是西瓜的盛产期。西瓜富含维生素A、B1、B2、C、葡萄糖、精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。

三、甜瓜：天气越来越热，甜瓜等水分较多的水果，因其香甜的口感与生津止渴的功效，在夏季特别受欢迎。甜瓜味甘，性寒，无毒，，具有清热解暑，除烦止渴、利尿的功效；

用于暑热所致的胸膈满闷不舒、食欲不振、烦热口渴、热结膀胱、小便不利等症。

四、龙眼：夏季是龙眼成熟的好季节，龙眼具有补益心脾、补血安神、生津液、润五脏的功效，是良好的补品。

经过研究发现，在平时生活中适量的吃些龙眼肉，可有效的起到增强记忆力的功效。

龙眼容易上火，食用过量会导致腹泻、流鼻血、口腔溃疡等。

五、哈密瓜：哈密瓜8、9月成熟。哈密瓜有清凉消暑，除烦热，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜对人体造血机能有显着的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品。

扩展资料

水果的营养价值

一、西瓜：西瓜饱含水分与果糖、多种维生素、矿物质及胺基酸，除了改善中暑发烧、汗多口渴、小便量少、尿色深黄外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均适宜多吃，疗效显著。

二、荔枝：有生津、益智、促气养颜作用，常吃补脾益肝悦颜，生血、养心神，常食荔枝可使人百色红润，身体健康。

三、龙眼：龙眼味甜，主要功效可开胃益脾，养血安神，补虚长智，厌食、除虫毒等

四、菠萝：菠萝的果肉中含有一种独特的酶，能分解蛋白质(蛋白质食品)。因此，若是吃了大量肉类菜肴后，再嚼上几片鲜菠萝，对消化(消化食品)吸收帮助很好。

水果是对我们身体很有益的一类食物。水果营养，指水果所带有的物质营养和文化营养。普通水果含有丰富的维生素、膳食纤维等物质营养，而创意文化水果还带有文化营养。

参考资料来源：百度百科：水果营养