怎样练习引体向上在三个月内达到100个？

兄弟你说的100个引体向上，三个月完成，一天做2个即可，而且还会提前完成。
如果是一口气才做了11个那么，预期三个月时间太短了，三个月你能一口气做到30个就很不错了。你想多了，为什

兄弟你说的100个引体向上，三个月完成，一天做2个即可，而且还会提前完成。

如果是一口气才做了11个那么，预期三个月时间太短了，三个月你能一口气做到30个就很不错了。你想多了，为什么我会这么说，我接触街健有七八年时间了，想要短期达成高强度的效果，那需要时间的积累的，不是一朝一夕的事。

我还记得我一口气做了20个双力臂的场景，可能我锻炼不够努力吧，我用了一年多时间吧。

我学会大回环用了三个月，那也是因为我锻炼了两年左右基础训练，才开始学的大回环，之后用了两个半月学会了顺风旗，那会我只能勉强坚持10秒，又用了半年学会了前后水平，至于单臂引体我算慢的了用了又用了半年，在到目前的慢双力臂用了六年时间，我不得不承认，我21岁开始接触街健，到现在马上奔三，这一路走来，没有想过一口气做100个，我印象中只有一人做到了，一口气做了110个引体向上的老师傅，他是北京举重运动员退休下来的，他一来公园健身，我们只有观看的份，大兴区康庄公园引体向上大拿，他的年龄59岁，比很多正当年的小伙子不知道强壮了多少。

引体向上要求的不光是力量，重要的是你的耐力心肺功能，肌肉的相互配合，想做一口气做100个，你还需要长跑辅助，练你的心肺功能，耐力极限，三月我不知道谁可以一口气做100引体向上，有恐怕也是极少的人可以做到，只要你坚持，我相信你也许会成功，但是别被时间束缚了，三年内达到一口气做100个，你也是佼佼者，两分钟内做完更是厉害了。

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