如何看出一个人是否懂得感恩？
一个懂得感恩的人，绝对不会吝啬自己的爱心，他也会认为生命的价值在于爱的存在和扩大，有的时候我们的一句关心，就会是别人莫大的鼓励，也会把这份爱一直传递下去。
1、踮尖式
施恩
一个懂得感恩的人，绝对不会吝啬自己的爱心，他也会认为生命的价值在于爱的存在和扩大，有的时候我们的一句关心，就会是别人莫大的鼓励，也会把这份爱一直传递下去。
1、踮尖式
施恩不图报，受恩不忘报。 感恩不应该成为一次性举动，那样的感恩就会成为走形式，以为感恩只是一次任务而已。感恩的本质是珍惜和尊重，因此具体的感念和珍惜比物质回报更重要。
体式要点：身体悬空，背部挺直，臀部下沉保持与地面平行，右脚底部为承重点，将左腿在体侧抬高，左大腿贴着腰线一侧，左小腿向体前伸直，屈膝90度并将左膝盖置于左肩膀上，左手掌拖着左脚后跟，右手臂伸直，手掌置于右膝盖附近，拇指与食指相扣。
2、骆驼式变体
学会感恩，就要从日常小事做起，在需要感恩的对象前，我们要遵循的原则：“勿以善小而不为，勿以恶小而为之。”
体式要点：这个瑜伽姿势可以伸展和强壮脊柱，跪在地上，右腿在前左腿在后，两个膝盖之间距离一个小腿的距离，脚趾指向后方， 然后将左小腿抬离地面，上半身缓慢向后下弯，直到将头枕在左脚脚掌上，两手自然垂放在左膝盖两侧的地面上。
3、轮式变体
感恩就从现在起尽力而为。 对父母表达感恩的方式是有时间多多打电话给他们，叮嘱他们注意身体，告诉他们我的，喜怒哀乐，有时间多多陪他们，听他们唠叨。
体式要点：仰卧式进入，前臂置于背部正下方，手掌相贴，脚尖点地，将身体抬高离地，两腿屈膝90度，大腿与地面平行，臀部向下沉，背部向上拱起，头部向下垂，背部和头部、上手臂要成一条曲线，最后两个脚掌岔开约一个手掌的距离，右脚掌在前。
世界是一个圈，我们传递着爱，于是我们每个人分享到爱。感恩远非接受恩泽然后再回报恩泽那么简单，而是释放自身中最美好的本能！
生活不管给了我们怎样的经历，也会因为那些不经意的温柔，而变得美好起来。
