分娩时，有3个动作，既能加快产程还少受罪，孕妇要牢记，你知道是哪三个吗？
分娩时的这3个动作，既能加快产程还少受罪，孕妇要牢记，哪三个呢？
分娩对于孕妇来说是个熟悉的名词，但是很多孕妇对分娩却有一种恐惧感，会不会特别疼？会不会发生意外？大家需要了解的是
十月怀胎，一朝分娩，我们从怀孕开始，就为了在生产的这一刻做着准备，但是孕期做足准备，生产时也要拿准3个“诀窍”才能生的快，少受罪，哪3个诀窍孕妈们知道吗？
在整个孕期中，我们可能无一例外的，都会脑补自己生产时的画面和过程，为了生产时更加顺利和防止到时会不知所措，我们基本都会提前准备好，产妇和新生儿所需的物品。但是往往事情并不会，如我们想像中的那么顺利，就算提前做好准备，生产时多少还是会遇到一些小问题，需要我们来一一化解。
当我们进入产房后，我们就正式开始生娃了，而并不是在待产室里待产了，这时我们要怎样正确来配合医生，让宝宝更快的出生，让我们自己也少受罪呢？
1、当我们已经躺在分娩台上的时候，尽量把双腿大弧度的张开，让我们膝盖往外侧翻，把肘部稍微弯曲一点，然后用腹部使力，用力量的踢出脚后跟，并向背朝的方向用力拉，这时背部和腰部要同时贴紧分娩台。
2、学会适时的屏气和用力，我们要在不用力的时候，忍住不喊不叫，保持体力，可以喝一点红牛之类的能量饮料，或者吃点巧克力来增加体力，在没有宫缩的情况下，我们身体保持放松，尽量把身体贴靠在产床上，方便用力，当我们没有宫缩和便意的时候，不要盲目用力，等待医生指示，把握契机。
3、当宫缩和想大便的感觉来临时，也就是宫缩开始，有疼痛的感觉时，我们就要准备发力了，当感觉疼的受不了，感觉很想拉大便的时候，说明宝宝也在里面使力了，这时我们就拿出和平时便秘，解大便一样的力气，往下身使力，增加腹压同时向肛门方向用力，这样基本就能快速的把宝宝生出来了。在宝宝还没发动，还没进入产房之前，我们要充分的休息好，为了分娩时有足够的能量，而且精神上也要尽量放松，保持心情愉悦，家人们这时应该更加鼓励孕妈妈，和爱护孕妈妈，来缓解孕妈妈的紧张情绪。
或者说在预产期到来之前，我们孕妈妈和准爸爸，应该提前去了解一些分娩时的注意事项，并去提前准备，尽量做到未雨绸缪，我们可以去向身边刚生过宝宝的朋友请教，或者可以在陪孕妈妈产检的时候，询问一下医生或者其他医务人员。
