健身与不健身，5年后有什么差别？
谢谢邀请！
据一项调查显示，相较于久坐少动者，保持每周4次、每日30分钟的快走，或进行能量消耗相当的其他运动，如游泳、慢跑等等的健身者，在这五个方面有着极大的改善。
一、皮肤相
本文最后更新时间： 2023-03-09 20:41:42
谢谢邀请！
据一项调查显示，相较于久坐少动者，保持每周4次、每日30分钟的快走，或进行能量消耗相当的其他运动，如游泳、慢跑等等的健身者，在这五个方面有着极大的改善。
一、皮肤相对较好；
二、性功能显著提高；
三、可以缓解压力；
四、增强自信心；
五、提高睡眠质量。
健身者与不健身者五年后的表现还是非常明显的，在做一种同时同量的工作时，健身者会比不健身者要轻松得多。
所以建议大家在工作结束，有空闲的时候都适当地锻炼锻炼自己的身体、健健身，百益而无一害啊……
谢谢！
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