健身与不健身，5年后有什么差别？

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据一项调查显示，相较于久坐少动者，保持每周4次、每日30分钟的快走，或进行能量消耗相当的其他运动，如游泳、慢跑等等的健身者，在这五个方面有着极大的改善。
一、皮肤相

感谢邀请！五年时间，健身与不健身，是有明显区别的，坚持健身的人会比不健身的人有更饱满的精气神，有更旺盛的精力和更好看的身材。不过……万事都有不过……

健身分三种：健身房里的，大自然里的，传统导引术。

五年时间，如果对三种健身者进行比较，健身房里举重的身材好看，大自然里跑步的精神饱满，练传统导引的气质收敛。三者各有所长，区别不大。

再五年，大致结果如下：健身房里举重的举不动了，开始打针输液了。大自然里跑步的速度降下来了。练传统导引的……没啥变化，基本还那样，没好也没坏。

再五年，大致结果如下：原来在健身房里练举重的，如今早就改旅游了，该胖的胖该瘦的瘦，忽然发现都回去了，跟从不健身的比起来，病一样没少，反而病起来更重更难好，有些肌肉男已经过世了。原来在大自然里跑步的已经改成散步了，有些人的膝盖胡骨头已经彻底不行了，一旦腿不行了，老起来就很快。那帮子练传统导引的呢？为什么看起来还是那副讨厌的老样子，不好也不坏？

再十年，又十年，老哥们儿们不管健身还是不健身的，大概都老了，有的人已经轮回了。只是不管是举重的还是跑步的，病榻上受的罪，跟那些从不健身的都是一样的。

最可恶的是那些练导引的，寿终正寝的居然好多个……

最好的健身，是慢运动。最好的慢运动，就是中国传统的导引术。

八段锦，五禽戏，24式太极拳。