跟对象在一起很久了，现在完全没有恋爱的感觉了，动不动就吵架，该不该分手？

该不该分手，取决于你的需求是什么。
你是想要恋爱初期的感觉？
还是想要不吵架？
这两种需求的答案是不一样的。
你想要恋爱初期的感觉？
如果你想要刚开始恋爱时那种激情，时时刻刻

该不该分手，取决于你的需求是什么。

你是想要恋爱初期的感觉？

还是想要不吵架？

这两种需求的答案是不一样的。

你想要恋爱初期的感觉？

如果你想要刚开始恋爱时那种激情，时时刻刻想和对方在一起的感觉，那你唯一的选择就是分手。

因为你和她，再也找不到最初激情的感觉了。

恋爱初期激情的感觉是怎么来的？在恋爱初期，体内会分泌一种叫做苯乙胺的化学物质，这种物质就像多巴胺一样，会让人们体验到浪漫爱情的感觉，这种感觉通常令人兴奋，让人为之疯狂，让我们彼此充满激情和兴奋，大多数人认为这就是爱。但生物进化决定了，这种浪漫的爱非常短命。进化心理学认为，在恶劣的环境下，雄性生物为了让基因更多、更可能的遗传下去，雄性生物需要足够多的伴侣。这就导致雄性生物不能长久迷恋一个伴侣，不然他的基因就会泯灭在历史的长流当中。雄性生物能迷恋一个人的平均时间是一年半到三年，超过这个时间，分泌激情感觉的苯乙胺会消失，浪漫的感觉也就不复存在。

当你和同一个人谈恋爱到第四年的时候，没有恋爱的感觉，是必然的，无论你和谁在一起都一样。

如果你想寻求那种疯狂的迷恋感觉，你唯一的办法就是分手，换一个人。

如果你不想换人，你就不要希望能回到最初的样子，在恋爱的不同阶段，会有不同的感觉，没有哪个一定好，哪个一定坏。

恋爱前期感觉激烈而波动大，恋爱后期感觉深厚而致远，这是两种不同的感觉。

当然，有一些小技巧能帮助我们在恋爱的后期有浪漫的感觉，但小技巧带来的浪漫只是调味料，而不是主菜，主菜是给我们更多的体验、个人的成长、双方的相互理解、深厚的陪伴。

小技巧：双方一起去探索新的事物，尝试新的体验，培养新的技能，扩展彼此的边界。

自我延伸模型认为，刚在一起的人快乐无比，是因为亲密关系的建立带来了知识的增加和自我概念的扩展，随着关系变得熟悉，自我延伸变得缓慢，关系就开始变得无聊和沉闷。要让关系再次变得快乐无比，需要迅速扩张彼此的自我概念，需要双方一起去探索新的事物，扩展彼此的边界。

你想要不吵架？

吵架原因有多种，我主要分析最常见的两种。1.沟通技巧缺乏。有的人关心伴侣到睡不着觉，伴侣不回来，就坐在客厅等她回来，但她回来的时候，往往会说：“你还知道回来啊，你怎么不死在外面？”

当我们心中充满爱，却表现出愤怒的时候，对方根本就不知道你有多爱她，她只会看到，你对她发火，愤怒传递给她，她就会爆发，向你发火，然后你们就开始争吵，对彼此感到绝望。

同样伴侣回家很晚，我们换一个说法看一下：老婆，这个星期有五天晚上，你是12点之后回家的。我感觉很孤独，好难受。因为我希望我们的家是一个家，而不是一个旅馆，大家能一起吃吃饭，聊聊天，这样才有一个家的感觉。老婆，一周你有四天晚上，8点以前回家，我们一起吃吃饭，聊聊天，你觉得这样可以吗？

当你能和伴侣这样沟通的时候，一个家吵架的概率就会低很多。

对比以上两个例子，我们就能知道沟通的技巧有多重要，不论你的沟通技巧在什么水平，《非暴力沟通》这本书都会对你们的关系有所帮助，大大降低你们吵架的概率，我上面所举的第二种说法，也是根据非暴力沟通的模型来的。

2.对爱情的期望太高。恋爱刚开始的时候，因为化学物质的作用，你的眼睛往往带着滤镜，会美化对方一切不当的行为，觉得对方无可挑剔。但随着时间的慢慢流逝，滤镜会一点点的碎掉，让你看到真实的彼此。这个时候是最考验你们的时候，幻灭的感觉十分的痛苦，痛苦必然带来大量的争吵，怎么办？你需要降低对爱情的期望，看到真实的彼此，选择坚持，而不是放弃。当你看到真实的她的时候，你还选择爱她，才说明你真正爱的是她这个人，而不是你脑中的幻象。幻象必然会破灭，吵闹必然会发生，吵吵闹闹是很正常的事情，你不能因为吵架，就认为你们不适合。找一个伴侣，就像穿一双鞋。当你穿一双鞋走了4年的时候，肯定会出问题，老一辈人认为，鞋出了问题是可以修的，而我们认为，鞋出了问题就得换，于是我们不停的换鞋，永远找不到一双能一直走的鞋。谈恋爱像任何东西一样，会出问题，但大多数问题，都可以解决。我们只需要去解决问题，而不是换一个问题。解决问题，事情就会变得好起来，换一个问题，不锻炼解决问题的能力，可能需要一直换问题。