总是害怕被骗，所以很多事都不去做，有什么办法改变这种心理吗？

谢谢邀请！~这种心理很多人都会有，并且在现下这种社会环境中更容易产生。从大的方面来说，这是一种集体焦虑，从个体来讲，这是严重缺乏安全感。那么缺乏安全感和焦虑都是有根源可追

谢谢邀请！~这种心理很多人都会有，并且在现下这种社会环境中更容易产生。从大的方面来说，这是一种集体焦虑，从个体来讲，这是严重缺乏安全感。那么缺乏安全感和焦虑都是有根源可追溯的。想改善先找原因，从原因入手，才有改善的可能。

害怕被骗-缺乏安全感，无法与他人建立信任关系

1、害怕被骗的心理，其实也是对他人对自己缺乏信心，跟其他人无法建立信任关系。这个来源于小时候的成长环境和成长经历。也许自己都没有察觉，在潜移默化之中，影响就发生了。

小时候如果父母跟孩子之间，父母没有言出必行，经常跟孩子说了自己做不到，或者是跟孩子撒谎，孩子长大后也会撒谎，并且他会无法信任别人。因为自己的父母都不可信，别人也同样不可信。

还有一种是父母跟孩子灌输不合理信念，父母自己受过创伤，就跟孩子说，谁都不可信，那么在这种氛围下成长，自然也会觉得谁都无法信任，难于跟人建立信任关系。

2、在成长的过程中，被不断的贬低和比较，没有获得过真诚的欣赏和赞赏。有些父母为了满足自己的自恋，喜欢贬低孩子，例如说你这样不行那样不行，或者是你看那个谁学习多好，跳舞跳得多好，你怎么什么都不学什么都学不好呢。

常年在这种环境下，自己的自信心也会被贬低，变得缺乏自信，觉得自己是不被爱的不可爱的。这会表现在人际关系上，不敢主动跟人交往，担心别人会拒绝自己，也会担心别人会欺骗自己。

害怕被骗-潜意识恐惧被伤害

1、曾经受过伤：在人生经历里面，受过大的创伤，有过被欺骗被忽视的经历。而这个经历自己还没有消化，这个创伤一直停留在内心深处。就像谚语说的，一朝被蛇咬十年怕井绳。那是因为这个事情让自己太痛了，不想也不敢去正视它，没有进行疏通。

积累下来，就会造成没有勇气面对新的人或事。总是心怀恐惧，恐惧被骗的事件再次重现。时时刻刻都在提醒自己，不要去做什么事，不要去相信他人。这样活着是非常累的。

2、认为自己没有价值：人生活在这个世界上，追求的就是自我价值的实现。当自己觉得自己价值不知道如何体现的时候，内心会迷茫。对自身尚且不清晰，对外界更是持一种怀疑的态度，很多人很多事都会采取不信任。因此也会害怕被欺骗。

如何改善这种情况

1、建立自信和信任

首先就是认知到问题的根源所在，逐步建立自信心。找到实现自己价值的途径，这肯定会是一个比较长的过程，因为过去长时间的成长环境已经让我们的观念固化了。

接纳自己所有，身上好或不好的部分也是一件不容易的事情。好的我们固然欣然接纳，不好的部分，每个人都想忽视都想逃避。接纳完整的自己也是建立自信的第一步。

例如去做一些自己喜欢的想了很久却还没尝试过的事情，能让自己从中找到成就感的事情。哪怕这件事只是做一次馒头，或是打一场篮球，开一个头条号，答一个问答题，这件事情能让你从中获得成就感，价值感就值得去做，从小及大。

成就感和价值感会让你会逐步获得越来越多的认可，认可会让我们觉得自己是值得被爱的，这是一个接纳自我的过程，也是一个良好心理品质建立的过程。建立良性循环后，自信慢慢就会建立起来。有了自信，我们再尝试去信任他人，就不是那么难的事了。

当然，过度追求成就感和价值感也是很累的，跟我们所说所希望达到的目的就远了。

2、多学习思考和观察

有了良好的心理品质，我们可以经历外界的风吹雨打了。这个时候，还需要增加见识和知识。见识和知识会提高我们的判断能力，提高我们的气场和各项技能，例如谈判技能等。

现在的互联网及其发达，网上各种课程也是琳琅满目，想学习是很简单的事情。选择一些自己感兴趣的课程，或者是利用空闲时间多多浏览像今日头条这样的综合性平台，对社会上的各种事情投以关注。见得多了，自然判断能力就提高了。

个人的知识结构丰富了，在跟人交往，商务谈判的时候，就能有一定的技巧，不容易被套路。

更多心理学知识，请关注@惠澜心理