跳完绳后怎样防止小腿粗？

跳绳后，小腿有可能增粗，但可以减慢增粗。因跳绳为有氧运动，一方面，增强人的心肺功能；另一方面，增强了人体的下肢弹性功能，锻炼了下肢肌肉，增强了人的协调性。
可避免小腿增粗办法，一

跳绳后，小腿有可能增粗，但可以减慢增粗。因跳绳为有氧运动，一方面，增强人的心肺功能；另一方面，增强了人体的下肢弹性功能，锻炼了下肢肌肉，增强了人的协调性。

可避免小腿增粗办法，一是跳绳后，用双手对拍小腿，从下向上，加快血液循环回流心脏；二是跳绳后，要抻小腿，尽快排出运动所产生乳酸；三是要

拉伸小腿，拉长小腿腓肠肌，使小腿上的腓肠肌长而紧，不增粗；四是轻揉小腿肌肉，使肌肉放松，不增粗。