睡前喝牛奶对失眠效果怎么样(睡前喝牛奶有助于入睡吗)
睡前喝牛奶对失眠效果怎么样
可以在睡觉前饮用牛奶，此外也要注意睡前不进行剧烈的运动，以免兴奋大脑中枢，晚上喝牛奶有效，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，这
本文最后更新时间： 2023-04-30 14:10:26
睡前喝牛奶对失眠效果怎么样
可以在睡觉前饮用牛奶，此外也要注意睡前不进行剧烈的运动，以免兴奋大脑中枢，晚上喝牛奶有效，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，这些物质都有一定的镇静催眠作用。如病情不见好转，建议尽早去医院检查，积极配合医生治疗，以免耽误病情。
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