缅怀！袁隆平院士离世，跌倒对老年人健康危害大，如何预防？

大家知道了老年人摔倒以后的危害巨大，都知道要尽量避免摔倒，那么究竟如何预防和避免老年人摔倒呢？
首先，从老年人自身来看，
第一，推荐适当的运动功能训练尤其是平衡功能训练，积极锻

大家知道了老年人摔倒以后的危害巨大，都知道要尽量避免摔倒，那么究竟如何预防和避免老年人摔倒呢？

首先，从老年人自身来看，

第一，推荐适当的运动功能训练尤其是平衡功能训练，积极锻炼，保持健康的生活习惯，推荐老年人可进行太极拳练习，祖宗传下来的好东西还是需要继承和发扬的，其中好处多多，已经有科学研究表明太极拳练习可以有效降低跌倒风险。

第二，多晒太阳，补充维生素D，适当延长户外活动时间，也可每日额外补充400单位维生素D，有望能减轻骨质疏松的程度，骨骼强健了，肌肉有力量了，摔倒的几率就降低了，即使不慎摔倒，骨折的风险也可以有所降低。

第三，加强自我保护意识，减少雨雪天气的出行，生活中莫逞强，积极维持身体和心理方面的健康。

其次，从家庭和社会方面还有哪些事情可以做呢？

第一，家人要为老人生活提供细心而充分的便利，家里灯光充足，做好地面防滑，多加关注老人的行动，适当提醒。

第二，社区或医院可经常进行老人防跌倒健康宣教，增强老人防跌倒意识，指导老人有效预防跌倒。

第三，社会公共环境增设防跌倒硬件设施等。

让我们每个人都关注老年人跌倒，预防大于一切！