学生怎样减双下巴效果最好？

讲真，为了减掉双下巴，不知道尝试过多少办法，在网上找了很多视频，天天跟着做，没见瘦，还买了瘦脸的像夹子一样的东西，天天在脸上滚来滚去，也没见瘦， 还有天天给下巴按摩，都不见有效，后天

讲真，为了减掉双下巴，不知道尝试过多少办法，在网上找了很多视频，天天跟着做，没见瘦，还买了瘦脸的像夹子一样的东西，天天在脸上滚来滚去，也没见瘦， 还有天天给下巴按摩，都不见有效，后天坚持练keep，吃的也比较规律，体重慢慢减下来了，双下巴也就跟着消失了。相较于双下巴，我更想知道手臂上的肉怎么减掉？