怎样减去双下巴？有减成功的人么，分享下？

我从去年11月的240斤开始减到今年11月的150斤还在维持中，记不清啥时候双下巴没有了…
去年10月26号照的，绝对的双下巴…应该是着辈子最胖的时候了。当时的状态是能坐着绝对不

我从去年11月的240斤开始减到今年11月的150斤还在维持中，记不清啥时候双下巴没有了…

去年10月26号照的，绝对的双下巴…应该是着辈子最胖的时候了。当时的状态是能坐着绝对不站着，能躺着绝对不坐着，本来就属于心宽体胖的人正好赶上夏天刚过大腰子正肥，烤肉最香的时候，啤酒白酒天天造。这185身高30多岁的人了肉蹭蹭的长不说，重度脂肪肝，大肚子干啥都费劲，开轿车都嫌挤吧更别提剪脚趾甲那种精细活了。30多岁了代谢都慢了，再不减就彻底废了

这张照片已经240以下了，肚子还是很大，脖子依然很粗，按我妈的话说，这肚子眼看就掉下来了…毕竟胖了这么多年。都俩月还是很煎熬的，一开始晚上不吃饭，后来水煮菜，每天上称看成果凭着毅力决心减到200。节食是有平台期的一段时间后，研究了下方法，饮食改善粗细结合，晚上出去快走慢跑接着瘦

今年春天照的195斤，肚子还在，下巴依稀可见，这阶段晚上慢跑后加上了卷腹，还有健腹轮等毕竟要收肚子嘛早上也来几组卷腹激活代谢。这个时候就感觉身轻如燕了，走路的时候大步朝前，身轻如燕，疾步似风。最重要的是…衣服全部的重新买几乎天天晚上出去围着小区跑三圈总共7.5公里，回来小广场练无氧，这个时期我人生中第一个单杠终于成功的完成一次。有人问我减肥的动力是什么，当然是每天看着体重秤的数字减少啦

买的衣服还没怎么穿就大了，下吧不知不觉就看不见了。是不是很幸福那…周围每个人都会问，怎么瘦下来的，怎么坚持的，馋怎么办…还能怎么办，靠自己啊，靠别人怎么行

最近一直维持在150斤多一点，有段时间减的太厉害，身体有点虚，饮食搭配差点蛋白质主要是肉太贵哈哈。瘦下来后的感觉，简直不要太爽。自从减肥后酒局参加的也少了，不会做饭的我也慢慢从黑暗料理走出来了，起码看能下嘴了。

挡一下是不是就看不见下吧了啊。减肥是条不归路啊，大家要做好长期奋斗多准备咯…减肥遇到什么问题欢迎一起讨论啦