什么时间喝茶最养生？什么时间不适合喝茶？

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不同的场合、不同的体质、不同的年纪要喝对茶才更健康，否则可能会让身体不适，甚至雪上加霜，下面我们就一起来了解一下，什么时间该喝什么茶。
早上适宜喝红茶

喝茶是我们中国的一种传统饮食文化，而且，茶叶中一些活性成分，对于人体的健康具有一定的益处。至于喝茶的时间，主要根据您的喜欢和习惯，渴了、倦了的时候都可以。但尽量不要在睡前、饭前、空腹的时候饮浓茶。

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茶叶中含有一种叫做茶多酚的活性成分，这也是茶叶独有的一种多酚类物质，具有多种的生理功能，如抗氧化、清除自由基等。喝茶的同时，也促进我们人体摄入水分，可以促进新陈代谢。

1、睡前不要饮浓茶

茶叶中含有的咖啡因具有提神醒脑的作用，很多朋友喜欢在上班时泡一杯茶，帮助大脑更加清晰灵活，可以胜任新一天的工作。但正因为茶叶中含有咖啡因，如果您在晚上睡前冲了杯浓茶，其中的咖啡因含量较多，会导致入睡困难，影响睡眠质量等。所以不建议大家在睡觉前喝浓茶，尤其是神经衰弱的朋友更是睡前不要喝茶。

2、饭前不要饮浓茶

茶叶中含有一种叫做鞣酸的物质，这种物质会影响人体对钙、铁等矿物质的吸收。饭前喝了浓茶，摄入了过多的鞣酸，等到吃饭的时候，食物中矿物质的吸收消化就会受到鞣酸的影响，降低了这一餐的营养价值。因此建议大家在饭前不要饮浓茶。

3、空腹不要饮浓茶

茶叶中含有咖啡因、生物碱等成分，会刺激神经系统处于兴奋的状态，如果空腹喝浓茶，体内的咖啡因生物碱浓度较高，会引起心跳较快等症状，而且会刺激胃肠道。

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