为什么说睡前不能喝茶呢？

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为什么说睡前不能喝茶呢？这个问题提得好，谢谢提问者！
很多人知道，香烟能提神醒脑，这对一部分人确实是影响睡眠的，睡不着觉。但是，这对烟瘾大的人一点用途都没有，他们睡前不

你好，我对这个话题的看法是凡事都双面性，具体情况因人而宜，没有决对性，有的人晚上饮茶习惯了对睡眠并没什么影响，不经常喝茶的人晚上喝茶后很容导致兴奋失眠。

因为茶叶中所含的咖啡碱和茶多酚对脑神经有很大的影响，当茶叶泡开3分钟左右时，就有大约70%~80%的咖啡碱溶解到水中，这时喝茶具有明显的提神功效，使人兴奋。 喜欢喝茶的人都知道，茶有提神作用，所以晚上要尽量少喝为好。

喝茶是一种很好的保健方式，只要注意喝茶的时间和方式，就会得益非浅。喝茶时间最好在上午和下午，在饭前40分钟在饭后80分钟饮茶，不会影响铁元素吸收。那么夜晚饮茶可能影响睡眠，最好茶水不要泡得太浓。

有缺铁性贫血的朋友不要喝茶为好，因为茶叶中含有大量鞣酸，容易与低价铁结合，形成一种不容解性鞣酸，从而阻碍铁的吸收，使贫血病情加重。

以上是个人的意，见如有不当欢迎大家提出意见。2019.3.1.