血糖高，空腹9点，可以吃水果吗？

血糖高或是糖尿病人都是可以吃水果的，很健康人的饮食一样，糖尿病人也应该饮食上多样化。种类包括薯类、杂豆、全谷、蔬菜、水果、鱼虾、粗禽肉类、蛋类、大豆、坚果、奶类、油

血糖高或是糖尿病人都是可以吃水果的，很健康人的饮食一样，糖尿病人也应该饮食上多样化。种类包括薯类、杂豆、全谷、蔬菜、水果、鱼虾、粗禽肉类、蛋类、大豆、坚果、奶类、油脂、盐等。糖尿病的三餐更应该是定时定量的，血糖高空腹9点建议你还是先吃蔬菜，再吃些鱼、肉、蛋、奶，然后吃些主食。如果第一口吃水果建议吃牛油果吧，但是要注意一下量哦，不能代替一餐。

糖尿病人适合吃这些水果：

苹果、猕猴桃、梨、桃子、杏干、李子、葡萄、柚子、柑橘、樱桃、蓝莓等这些水果的含糖量低，GI也比较低。糖尿病患者都是可以吃的，而且可以经常吃，注意每天吃水果的净重不能超过200克，100克左右最好另外吃水果最好是两餐之间的加餐，这样既避免一次性大量摄入过多的糖类增加了胰腺的负担还可以避免饿或馋的满足。

糖尿病人这些水果最好不吃：

香蕉、芭蕉、鲜枣他们呢含糖量非常的高，而且GI非常的高。糖尿病人不太建议食用，另外西瓜、菠萝、芒果这些水果的GI高，要注意每天食用量最好不要超过100克。

糖尿病并不是这也并让吃，哪也不让吃，而是监督你更好的去吃饭，更好的养成良好的生活习惯。