30多点，身体最近有点力不从心，好像掏空了该怎么样调理一下？

首先，一定要保证充足的睡眠，这个实际上每个人都有保证的，因为真正需要加班加点到觉睡这种地步的真心没几个，更多的都是抱着手机愿睡，喝着小酒不想睡的多。所以想调理好身体，首先一

首先，一定要保证充足的睡眠，这个实际上每个人都有保证的，因为真正需要加班加点到觉睡这种地步的真心没几个，更多的都是抱着手机愿睡，喝着小酒不想睡的多。所以想调理好身体，首先一点，就是规范自己的作息，争取每天都能按时休息，按时起床，不熬夜，不通宵。

其次，就是要加强体育锻炼，是那种坚持恒久远的锻炼，而不是那种三天打鱼两天晒网的锻炼，千万不要做那种今天我下决心要锻炼身体了，于是乎花了几个小时一顿猛练，好了第二天起不来了，于是就有了不再锻炼的借口了，第三天也是，第四天也是，然后就没有然后了，健身贵在坚持。每天不少于半小时的体能锻炼对保持身体健康很有必要。

第三，是健康的饮食，不要每顿都大鱼大肉，或者吃一顿饿一顿那种，均衡饮食，顿顿不落，少量饮酒，尽量不抽烟。

第四，是节制性生活，30岁是人生的一道坎，很多时候人一过30就开始走下坡路了，所以不能再像年轻小伙那样，想爱就爱，一爱没底，可以的话，保持规律，有所节制。

相信坚持以上四点，要不了多久，你的身体就能恢复如初了。

以上仅是个人观点，希望对你有帮助。

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