怎么做早醒型失眠自我恢复(早醒型失眠的锻炼方法)
怎么做早醒型失眠自我恢复
近期要改善自己的作息时间，保持定时睡觉的习惯，并在临睡前饮用热牛奶或口服钙片，有一定的缓解作用。也可以睡前与家人进行交流，将心中的烦恼宣泄，每天
本文最后更新时间： 2023-04-22 17:39:03
怎么做早醒型失眠自我恢复
近期要改善自己的作息时间，保持定时睡觉的习惯，并在临睡前饮用热牛奶或口服钙片，有一定的缓解作用。也可以睡前与家人进行交流，将心中的烦恼宣泄，每天适当的跑步，散步，消耗多余的能量。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心
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