女生小腿肌肉特别结实，怎样才能瘦小腿？

瘦小腿还得看吴昕呢
瘦小腿粗绝对是女孩的硬伤啊！什么短裤短裙完全无法驾驭。所以想要做迷人的细腿女王，就一定要在小腿上下点功夫啦！今天就教你一个月速瘦小腿法。
瘦小腿方法

曾经有一段时间的健身房塑型教练的经验，看到这个问题想分享一下自己的做法。之前碰到一个客户是横向水泡肌，她问能不能让它垂直发展，这太难看了。

我看了这双腿之后告诉她：你非常幸运，因为你的小腿肌属于水泡肌，只要做收紧，拉伸就可以，如果是硬肌就几乎改变不了。下面来详细的说说具体怎么做。

首先，在开始针对性运动之前要进行15分钟的有痒运动，注意是有痒，跑步是最好的选择。因为跑步小腿肌可以得到垂直拉伸和收紧，激活小腿肌。注意不要选择踩自行车或者是慢走，这两项运动会使小腿肌受到上身和脚向小腿的挤压，这样会使肌肉横向发展，挤压时间一久会演变成硬肌。结束之后第二项对上半身进行减重运动。这些运动健身房都会有辅助器材。就是做完会让你觉得身体的一些重压得到释放。结束之后一定不能错过小腿的拉伸和收紧。小腿如何拉伸和收紧，简单来说一下。

其它的简单动作随处可见，主要还是在于每一次的拉伸和收紧，真的拉到了吗？真的收紧了吗？所以建议在做这些运动的时候一定要坚持和认真。三天打鱼，两天晒网肯定是不行的。像这种身体微量变化是需要长久的坚持才会有明显的变化。

美丽是需要付出汗水和坚持的。美丽在于坚持，加油。你可以的。