身上脂肪量很多，腿部有明显的橘皮组织，怎样才能消除？

1 多做有氧运动，跑步，游泳，瑜伽等，每天半个小时以上，把脂肪变成瘦肉。
2 自己多多按摩腿部，想偷懒的话，就花钱去请人帮你按。
3 从营养方面下手，水果蔬菜在饮食中的配比适当提高

1 多做有氧运动，跑步，游泳，瑜伽等，每天半个小时以上，把脂肪变成瘦肉。

2 自己多多按摩腿部，想偷懒的话，就花钱去请人帮你按。

3 从营养方面下手，水果蔬菜在饮食中的配比适当提高。