如何减去腿部橘皮组织？（除了跑步，膝盖不好）？

骑单车啊，长途，慢骑，至少一次4小时起步。膝盖不好，就是踏频骑，无论上坡平路调到感觉稍微有点阻力就好，切记，要慢慢的骑。必须用山地自行车，共享单车不行。公路也不行。周一至周五每

骑单车啊，长途，慢骑，至少一次4小时起步。膝盖不好，就是踏频骑，无论上坡平路调到感觉稍微有点阻力就好，切记，要慢慢的骑。必须用山地自行车，共享单车不行。公路也不行。周一至周五每天一次，周末休息两天，也可以改成骑三天休一天的办法，并且控制饮食。