普拉提和健身房健身，综合比较哪个更科学？

一.首先来说每一种运动都有不同效果和作用，前提所有项目都是建立在健康的基础之上，除了竞技运动追求更高更快更强，因此先要了解普拉提和健身运动的作用方式，在找到适合自己的，就

不应该说哪个更科学，应该说哪一个更适合自己。

首先要明确自己的目标，是要去减脂还是要塑形。

普拉提直接拉伸肌肉，所以运动会觉得变得不舒服。坐办公室的人大多数腰间有赘肉，普拉提就是一项很有针对性的运动，如果你的身体走形的话，普拉提可以加入塑形计划中。普拉提的恢复很快，它更多是物理治疗过程，实际上不像其他的运动，你可以安全的做，不用担心你的肌肉和关节有过多的压力。

而健身房里面的一些东西。可以给你带来额外方面的帮助，比如说自身想要去减脂，或者想要去提高精力，提高心肺能力，提高身体机能等。

相对来说，哪一种方式比较对自己比较有好处就可以去实行，当然两者也可以相辅相成。这两者在某种意义上是不冲突的。