瑜伽和普拉提，哪一个更适合增肌减脂人群？

首先普拉提和瑜伽这两项运动要区别对待，普拉提偏向于肌肉的控制训练，强调核心的稳定和呼吸，对于肌肉的募集和核心稳定训练比较好，普拉提训练对力量训练和形体的塑造帮助比较大，瑜

虽然可以把两者作为减肥的一环，但是瑜伽和普拉提都不是为了减肥而开发的。

瑜伽：以印度的思想体系为根基的，身心修行，治疗法。普拉提：以恢复为根基的，重视核心&体干&内侧肌肉的强化，可以改善姿势，预防伤痛。

简单来说：

如果你是为了调整身心，那么选择瑜伽。

如果你是为了塑形健体，那么选择普拉提。

从这个角度来说的话，

虽然两者最初的目的都是为了减肥，

但普拉提更适合减肥。