刚刚入职，去单位见领导（和同事）都很紧张，怎么缓解？

这件事表现在生活的方方面面。如恋爱者初次见对方家长，进入考场也会紧张。怎么克服恐惧心理呢？我的建议就是两个＂三＂。首先一个三是做到三个明白：一是搞明白为什么害怕？怕什么？挖出

这件事表现在生活的方方面面。如恋爱者初次见对方家长，进入考场也会紧张。怎么克服恐惧心理呢？我的建议就是两个＂三＂。首先一个三是做到三个明白：一是搞明白为什么害怕？怕什么？挖出怕的根子来。据了解主要怕由于言行举止失常的表象被人笑话；更怕的是在实质上耽心被认为自已不合格；

二是明白自己与合格之间的距离。冷静反省自己在哪方面有不足，认真补足，并夯实基础，做到心里有底；

三是明白言行举止中的不雅表现，自觉地在日常生活中训练，有意识地坚持三周以上，基本会定型为一种生活习惯。想要再改回来都难；曾有一同事有随地吐痰的毛病，后来他的女朋友要求他必须改掉。经过三周后彻底改变了。

其次的三是三个心：一是练好内功，做到安心。就是自已内在功夫过硬，坚信成功，心里自然安定；

二是不计成败，做到放心。这仅仅是个开头，以后会有许多机会。一次得失算不上什么，大不了重头再来。心里就会轻松许多，紧张的心情自然会放松了。左右成败都在意料之中，也就无所谓啦；

三是从容面对，坚定信心。紧张的心情松弛了，自信心就会增强。平心静气地想想，领导也是人，不是老虎，有什么可怕的？再想想以前考试的情景，怕不解决任何问题，毫无益处反而有害。顶大不过是失败，何不硬闯一把，保不齐会成功呢！这样地去思考问题，信心会逐渐地充实。

当然还要有个实践过程。在以上准备好的基础上，事先有意识地在亲友面前训练。反复几次，也就轻车熟路了。就像在三峡中泛舟一样。开头也是紧张得不得了，慢慢地心就放下了……