你好!不敢争辩有两层含义- 想要争辩却因为害怕而不能够执行。遇到这种情况,往往需要问一下自己:我究竟怕一些什么呢?是什么阻止了我去发声?
虽然不敢争辩的原因可能很多,但大多会
你好!不敢争辩有两层含义- 想要争辩却因为害怕而不能够执行。遇到这种情况,往往需要问一下自己:我究竟怕一些什么呢?是什么阻止了我去发声?
虽然不敢争辩的原因可能很多,但大多会因为以下几种:
1. 文化/教育/价值观冲突。也许你从小接受的教育就是“以和为贵”,“冲突是不好的”,或者“女孩子不可以表现出攻击性,否则就会很凶”等等。在我们的文化和教育里,往往强调“反省自己”和“避免冲突”有余,而鼓励“为自己发声”和“维护自我权益”不足。当你一旦想要为自己争辩,可能头脑里马上冒出一些价值观的评判,担心自己这样做不正确,不礼貌,甚至争辩之后会内心有负罪感,于是就容易发展成不敢争辩。
2. 感觉无力改变现实/害怕更糟糕的后果。不妨问问自己,如果我争辩了,会引发什么样的结果?也许你会担心争辩了也没用,也不会有人听我的;也许你会担心万一争辩了,我受到更严重的惩罚怎么办?比如老板生气了,我可能会丢工作,恋人生气了,也许就不再爱我了等等。早年家长霸权式的养育方式往往容易导致成年之后这样的思维方式,让人觉得“我是弱小的,周围人都比我强大”,因而造成不敢去反击的心理。其实在很多情况下,这种恐惧会更多的存在你心里而不是现实之中。
3. 从众心理/缺少技能和支持系统。榜样的力量有时候是强大的。如果你周围的人在遇到不公平待遇的时候都忍气吞声,你也许会害怕做那个“不一样的人”。或者,因为从来没有人教过你如何去争辩、如何去处理争辩之后可能产生的情绪,你不知道要如何开口。再或者,也许你身边缺少其他亲人和朋友的支持,或者感受不到来自他人的鼓励,因而就会更加害怕去与人争辩。
根据以上这些原因,如果你想要渐渐敢于争辩和维护自己的权益,不妨考虑一下以下一些建议:
1. 争辩不等于冲动和争吵。首先要意识到你想要争辩的目的是什么?是想解决问题?发泄情绪?还是证明自己的强大?同时还要对争辩之后可能产生的情绪有所预期。
2. Choose your battle- 选择你要在何种情况下、与何人进行争辩,才会对你的生活产生积极影响。争辩不一定就比不争辩好,反之亦然。最重要的是你是自己和环境的主人,你有权力去掌控和选择争辩或是不争。
3. 和信任的朋友或家人谈一下这个问题,看看别人是如何处理这种情况。可以尝试着去结交一些敢于维护自己权益的朋友,从他们身上学到一些勇气和技能。
4. 如果你想要练习争辩的技能,最好从小的事情、或者至少有一个人站在你这一边的情况下开始。避免一开始就选择特别重要的事情和孤立无援的情况。这就像健身一样,一开始需要从10磅,而不是50磅哑铃开始练起,或者在自己养成习惯之前先找一个同伴一起健身。
5. 接受自己的现状。如果暂时还是不敢去发声,不要着急也不要评判自己,接受“这就是我现在的情况”,多一点耐心,并且相信勇气也是可以慢慢习得的。
祝你快乐!
孙蕾