受欺负不敢争辩是一种什么心理？

你好！不敢争辩有两层含义- 想要争辩却因为害怕而不能够执行。遇到这种情况，往往需要问一下自己：我究竟怕一些什么呢？是什么阻止了我去发声？
虽然不敢争辩的原因可能很多，但大多会

你好！不敢争辩有两层含义- 想要争辩却因为害怕而不能够执行。遇到这种情况，往往需要问一下自己：我究竟怕一些什么呢？是什么阻止了我去发声？

虽然不敢争辩的原因可能很多，但大多会因为以下几种：

1. 文化/教育/价值观冲突。也许你从小接受的教育就是“以和为贵”，“冲突是不好的”，或者“女孩子不可以表现出攻击性，否则就会很凶”等等。在我们的文化和教育里，往往强调“反省自己”和“避免冲突”有余，而鼓励“为自己发声”和“维护自我权益”不足。当你一旦想要为自己争辩，可能头脑里马上冒出一些价值观的评判，担心自己这样做不正确，不礼貌，甚至争辩之后会内心有负罪感，于是就容易发展成不敢争辩。

2. 感觉无力改变现实/害怕更糟糕的后果。不妨问问自己，如果我争辩了，会引发什么样的结果？也许你会担心争辩了也没用，也不会有人听我的；也许你会担心万一争辩了，我受到更严重的惩罚怎么办？比如老板生气了，我可能会丢工作，恋人生气了，也许就不再爱我了等等。早年家长霸权式的养育方式往往容易导致成年之后这样的思维方式，让人觉得“我是弱小的，周围人都比我强大”，因而造成不敢去反击的心理。其实在很多情况下，这种恐惧会更多的存在你心里而不是现实之中。

3. 从众心理/缺少技能和支持系统。榜样的力量有时候是强大的。如果你周围的人在遇到不公平待遇的时候都忍气吞声，你也许会害怕做那个“不一样的人”。或者，因为从来没有人教过你如何去争辩、如何去处理争辩之后可能产生的情绪，你不知道要如何开口。再或者，也许你身边缺少其他亲人和朋友的支持，或者感受不到来自他人的鼓励，因而就会更加害怕去与人争辩。

根据以上这些原因，如果你想要渐渐敢于争辩和维护自己的权益，不妨考虑一下以下一些建议：

1. 争辩不等于冲动和争吵。首先要意识到你想要争辩的目的是什么？是想解决问题？发泄情绪？还是证明自己的强大？同时还要对争辩之后可能产生的情绪有所预期。

2. Choose your battle- 选择你要在何种情况下、与何人进行争辩，才会对你的生活产生积极影响。争辩不一定就比不争辩好，反之亦然。最重要的是你是自己和环境的主人，你有权力去掌控和选择争辩或是不争。

3. 和信任的朋友或家人谈一下这个问题，看看别人是如何处理这种情况。可以尝试着去结交一些敢于维护自己权益的朋友，从他们身上学到一些勇气和技能。

4. 如果你想要练习争辩的技能，最好从小的事情、或者至少有一个人站在你这一边的情况下开始。避免一开始就选择特别重要的事情和孤立无援的情况。这就像健身一样，一开始需要从10磅，而不是50磅哑铃开始练起，或者在自己养成习惯之前先找一个同伴一起健身。

5. 接受自己的现状。如果暂时还是不敢去发声，不要着急也不要评判自己，接受“这就是我现在的情况”，多一点耐心，并且相信勇气也是可以慢慢习得的。

祝你快乐！

孙蕾