天天睡眠不好，怎么办？

其实很多老人睡眠不好，不仅仅是晚上睡不好。这是一个恶性循环，以我爷爷为例，他晚上睡到2点都会起来，然后要在客厅坐到4点左右才能睡，睡到6点半又起来。他刚和我说的时候我还不太

其实很多老人睡眠不好，不仅仅是晚上睡不好。这是一个恶性循环，以我爷爷为例，他晚上睡到2点都会起来，然后要在客厅坐到4点左右才能睡，睡到6点半又起来。他刚和我说的时候我还不太懂，我不明白难道他不需要睡觉吗。后来我才发现，他白天，很容易犯困，一坐着就睡。所以我觉得，这是一个恶性循环，晚上没睡好，所以白天困，白天睡多了，所以晚上睡不着或者睡眠需求小。所以综上所述，我觉得可以让他们适当增加运动量，多去散散步，练练太极，然后睡前一杯热牛奶。慢慢调整生活方式，就好了。