晚上睡不好怎么办？

晚上睡不好有诸多因素，我一一为大家道来☺☺☺☺
1.疾病因素 2.心理因素 3.外观因素
疾病因素
1.肝肾阴虚（考虑脏腑问题）
2.心火亢盛（心火旺）
3.血虚
4.痰火扰心
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晚上睡不好有诸多因素，我一一为大家道来☺☺☺☺

1.疾病因素 2.心理因素 3.外观因素

疾病因素

1.肝肾阴虚（考虑脏腑问题）

2.心火亢盛（心火旺）

3.血虚

4.痰火扰心

5.胃不和则神不安（饿了，或者吃太饱）

6.脾主升清为主降

心理因素

1.心情抑郁，悲痛

2.过于高兴

3.心里想事过多

4.睡不着强制自己入睡

5.噩梦连连

外观因素

1.疼痛，受伤导致

2.睡前玩手机，看电视，刺激导致

3.睡到中途被惊醒

4.床上用品不舒适

5.室内温度湿度不适宜

6.灯光，最好关灯睡觉

7.饮食，睡前不要吃东西

8.卫生，睡前一定要刷牙洗脸洗澡

9.有蚊子

以上是我自己的一些经验，和我所学到的一些知识，仅供参考，欢迎点评☺☺

最后，祝福大家都有一个好睡眠