晚上睡眠不好该怎么缓解？

了解自己睡不着的原因，是因为工作太累、想的太多，还是身体出现了不好的状况；
如果是因为工作造成心理负担过重，除了合理安排工作的节奏外，可以听一些舒缓的音乐、放松，遇到事情的

了解自己睡不着的原因，是因为工作太累、想的太多，还是身体出现了不好的状况；

如果是因为工作造成心理负担过重，除了合理安排工作的节奏外，可以听一些舒缓的音乐、放松，遇到事情的时候先别着急，思考分析事情发生的症结在哪里，改变处事风格，你会慢慢发现自己会越来越好；如果是身体出了状况，就要根据医生的建议来调理身体；还有就是晚上别太晚睡觉、平时还要多注意饮食健康。