睡眠非常浅的人，怎样改善睡眠质量呢？

很多人在聊天的时候都喜欢说自己睡眠质量不好，而大家只是有这么一个似是而非的概念，却不知道如何用标准去判断，到底有没有一个标准来衡量呢？大家都知道，决定睡眠是否充足，我们不仅

所谓睡觉先睡心再睡眼，

就是叫我们睡觉的时候心要心要先静下来，

心不静则心浮气躁，

心浮气躁则心火无法下沉与肾水相交，

于是就失眠了，

我们睡着的时候，如果烦恼太多或者潜意识深处的焦虑不安全

会通过神经系统影响我们的心❤，

让我们心没法完全静下来，心肾交的不彻底，

所以睡眠就很浅，

有句话说，心有多沉睡眠有多沉，

这个沉指的就是心火往下沉，

通常情况人都能睡得香，

睡眠浅得人往往是潜意识深处有心理阴影，

当事人觉察不到，但是一旦睡着意识薄弱的时候潜意识就会释放焦虑，就睡得不沉。

所以打开心门，深入潜意识深处去解锁尘封的焦虑，

才能彻底睡得香！

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作者简介，线上失眠康复训练导师

成功康复1000名失眠患者

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