晚上睡不着或睡不好怎么办？

我晚上睡不着只有选择头条陪伴我，有时深夜两三点钟也在头条上。睡不着睡不好~应该是有原因的吧！
我们每个人都会经历过的~
分享下我用过的好的经验
假如生活欺骗了你，不要着急

睡不着睡不好~应该是有原因的吧！

我们每个人都会经历过的~

分享下我用过的好的经验

假如生活欺骗了你，不要着急。

静下心❤，想想自己因为什么睡不着~

1.用一张标签罗列原由，或者手机便签也可以的。

2.分析问题，拟定解决可行方案。也可暂时放一放。

3.打开轻松音乐，调整下心情，准备休息。

如果又更好的方法~亲留言分享哦~

祝大家都能拥有好的睡眠！晚安！[玫瑰]