21天减肥法怎么坚持住？

先分为三个七天，先做一个七天计划，然后把七天分为一个礼拜，制定周一到周日每天的计划，一定要每天不一样，先过一周再说。第二周在根据第一周的情况适当改进。第三周也同样改进。这

就是说到坚持把这个你可以建立一下对于21天之后自己的幻想，而且还有就是需要有一定的运动量，然后可以抑制住你的食欲。经常多喝水，尤其是柠檬水也对抑制食欲有奇效。另外就是就我自己的经验而言，前七天是最难熬的。后面的日子都过的比较快，只要时间过了一半儿之后，十天之后，基本上是日子就会嗖嗖往后过。而且就是第四天第五天，只要熬过去基本上就能养成一个习惯了。那为什么说是前七天呢？因为周六周日还有同学和朋友邀请吃饭呀！你一定要抵御住这些诱惑呀！