每天运动半小时（跳绳），早、午餐正常，不吃晚饭，一个月一点都没有瘦下来，应该怎么办？
运动的话主要是有氧加无氧结合起来才能更有效的瘦下来 跑步前二十分钟到半小时是效果不大 最好能慢跑五十至六十分钟 平常打打羽毛球之类的户外活动 饮食早上吃点馒头粥鸡蛋
本文最后更新时间： 2023-03-24 05:01:07
运动的话主要是有氧加无氧结合起来才能更有效的瘦下来 跑步前二十分钟到半小时是效果不大 最好能慢跑五十至六十分钟 平常打打羽毛球之类的户外活动 饮食早上吃点馒头粥鸡蛋之类的 中午一小碗米饭就行 晚上尽量水果 一个星期可以稍微放松吃一次解解馋 三个月之后你会发现不一样的自己 我是之前刚开始入伍当兵160三个月之后就125左右 非常有效 主要靠毅力 希望可以帮助到你 加油
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