如何正确地节食减肥？

对身体健康来说，减肥不能以绝瘦身，应该以运动锻炼既能瘦身，又能增强免疫力。每天不饮各种酒:白酒，啤酒，红酒，不太鱼大肉，鸡肉烧烤，烧鸭肥腻的含脂肪多动物。多吃粥，吃萝卜干，橄榄肉送

每天不饮各种酒:白酒，啤酒，红酒，不太鱼大肉，鸡肉烧烤，烧鸭肥腻的含脂肪多动物。多吃粥，吃萝卜干，橄榄肉送饭，青菜，每天晚上吃水果代替晚餐，减少吃米面小麦类。多运动(劳动)排出汗水。图片是我家乡农村特产橄榄肉。