大学生如何应对雾霾？

一早起早睡，作息正常
作为一名高中生，停课在家时，应该保持与在校期间一样的生活作息习惯，在家如在校，要按时起床，本着“停课不停学”的原则，及时登录班级QQ群，及时了解各科教师的学

一早起早睡，作息正常

作为一名高中生，停课在家时，应该保持与在校期间一样的生活作息习惯，在家如在校，要按时起床，本着“停课不停学”的原则，及时登录班级QQ群，及时了解各科教师的学习指导意见，按照当天的学习要求认真做好功课。到了晚上也不要熬夜，天不好，早睡觉，有精神才能学习好！这样在复课返校时，你依然能保有良好的学习状态。

二做力所能及的家务

停课在家，你自己要利用好这十分难得的时间，可以在完成学习之后的休息时间里帮着父母做一些力所能及的家务，你可以简单地打扫一遍屋子，也可以简单地擦一遍桌椅板凳……这些简单的家务会让你赢得一个好心情。

三外出戴口罩

如果不必要，尽量不外出。外出时佩戴专门防霾的PM2.5口罩，避免呼吸道刺激，但连续戴口罩时间最好不要超过4小时。同时要注意防护用具的清洗消毒，确保卫生。

在雾霾天，有人改用嘴呼吸，这是不可取的。鼻腔里的鼻毛和粘液可以吸附空气中的有害颗粒物，而用嘴呼吸就直达扁桃体了，反而对身体更为有害。

外出归来，你要立即清洗面部及裸露的肌肤，这有助于降低雾霾的侵害。

四饮食清淡多喝水

在阴沉雾霾天，由于光线较弱及低气压，容易让人产生精神懒散、情绪低落及悲观情绪，遇到不顺心事情易烦躁，所以在雾霾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳的作用。

同时注意多饮水，水是生命之源，天气差，稍微多喝点水，加快体内水分的更新，对身体非常有好处。

攻略五开窗透气

长期呆在房间里，由于空气质量下降，会影响你的身体，你需要打开一小扇窗户，稍微透点空气，但是时间不易过长。

攻略六 注意安全

如果你单独在家，又要自己做饭，一定要特别注意用电用火的安全，不能疏忽大意，切记要防止不安全事件的发生。

攻略七 活动筋骨

在家不要懒惰，要在客厅里简单地做些运动，如弯弯腰，动动腿，让久坐的身体舒展舒展，驱走困乏和疲倦，保持活力，提高学习效率。

攻略八 驾驭时间

此时此刻，你更要加强自我管理，在无人监督的情况下，自律地安排好自己的生活和学习，不要让一时的松懈带给你复课后的懊悔，时间最为公平，它不多不少，合理运用，最为关键。

攻略九 积极调整

虽然停课在家，你却获得了一个难得的反思机会，要利用好相对充裕的属于自己的时间，认真想想自己在学习中的若干不足，通过自我的积极调整，也可以寻求同学、老师的帮助，在共同努力下让自己重新获得进步的力量。

攻略十 保持联系

在家保持与外界通讯的畅通，通过QQ群等方式及时完成每天的学习任务，要每天与自己的同学、老师、班主任有所互动，复课在即，作为庆高学子，你一定要提前做好各项准备。

攻略十一 稳定心态

在家呆久了，想念校园生活了，很多学生都迫不及待地走出了家门，想要到户外活动活动，希望你们为了自身健康，稳定心态，保持冷静头脑，毕竟雾霾天，呆在室内相对安全。

攻略十二 认真学习

离开学校几天了，一些学生脱离了老师的管教，思想上多多少少产生了不小的惰性，缺少监督，虽然比较自由，但是你要知道，“高考不会因为雾霾而延期”，你落下的任何学习内容，迟早要还的，与其这样，倒不如现在一如既往地认真学习，不让后悔成为失败的借口

攻略十三 关心自己

在家的时间里，因为空气质量等原因，你的身体可能已经受到了伤害，如果出现了不良症状，如咳嗽、咽喉痛、眼睛干涩等现象，就要告知父母，提早治疗，因为一旦复课，更加紧张的生活节奏可能让你猝不及防，所以，你必须切实关心自己，以健康的状态重返学校。

攻略十四 爱护环境

雾霾是人类共同的敌人，我们都渴望生活在一片明媚的阳光下，然而雾霾在今天却成为我们挥之不去的阴影，希望这次的停课经历能唤起同学们的环保意识，从现在做起，从自己做起，学会爱护环境，要节约资源，低碳出行，为减少和降低雾霾贡献自己的一份力量，让我们在今后能远离雾霾，不再停课。